Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörper-Ausdauertraining mit Spezialstöcken und bringt maximalen Trainingseffekt. Beim Nordic Walking wird vor allem die Bauch-,
Brust- und Armmuskulatur bewusst eingesetzt, gekräftigt und trainiert. Durch den Gebrauch von Stöcken wird dabei die Belastung des Rückens sowie der Knie- und Fussgelenke zusätzlich
reduziert.
Die Technik ist relativ schnell zu erlernen und die positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper, sind schon sehr bald spürbar. Grundsätzlich ist Nordic Walking
unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition für jeden geeignet. Ob Sport-Einsteiger bzw. Wieder-Einsteiger bis hin zum Fitness-Profi.
Trainingsziele
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Kräftigung des gesamten Körpers auf sanfte Art und Weise!
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Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination!
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Entlastung der Gelenke und Wirbelsäule!
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Muskelverspannungen sowie Schmerzen in der Nacken- und Schulterzonen können gelöst resp. gelindert werden!
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Sicheren Halt, speziell bei rutschigen Bedingungen!
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Spass, sich zu bewegen und dabei die Natur zu geniessen!
