All in! Dance & More ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, die es
gibt, wenn es darum geht, nicht nur den Körper, sondern auch das, Herz, die Seele und das Hirn fit zu halten.
In einer Dance & More Lektion werden unterschiedliche Styles integriert! Jeder Style bringt dir andere
Trainingseffekte und Vorteile. Das kurze und knackige Bodyweight Workout zu Beginn gibt deinen Muskeln den extra Kick. So oder so bekommst du eine bessere Körperhaltung und setzt damit deine Figur ins richtige Licht. Du straffst deine Silhouette,
verbesserst deine Ausdauer, deine Beweglichkeit und strahlst von innen nach aussen.
Trainingsziele
Dance & More ist ein kreatives und holistisches Körpertraining für jung und alt. Es fördert das Herz-Kreislaufsystem, die Kraft, die Flexibilität
sowie die Koordination und bringt die Glückshormone richtig in Schwung!
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Dance & More verbessert die Konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit)
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Dance & More steigert die Koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewicht, Orientierung und Rhythmusgefühl)
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Dance & More erhöht die Kognitiven Fähigkeiten (Brain Gym)
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Dance & More verbessert die Körperhaltung
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Dance & More sensibilisiert das Körperbewusstsein
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Dance & More sorgt für Ausgeglichenheit und Lebensfreude
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Dance & More fördert das Selbstvertrauen
Das Einzige, was du falsch machen kannst, ist zu früh aufzugeben – worauf wartest du also noch – let’s shake!
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